Тело хранит многое.

Сегодня я буду писать про тело и телесные проявления, которые прячутся и могут быть осознаваемыми и глубоко зашифрованы бессознательным. Сделать видимым или осознаваемый импульс, который спрятан в теле задача не из простых. Через ощущения и определенное манипуляцию мы можем почувствовать эмоцию и таким образом сделать ее видимой. Тело знает многое и иногда оно становится храмом, а для кого-то тюрьмой, когда в ней спрятаны чувства, которым нельзя быть. Тело не забывает ничего ни хорошее, ни плохое, все помнит, даже когда память отказывается запоминать, а тело знает и сигнализирует о разных событиях.

Как раз есть прекрасный пример пациента, который лежал в психиатрической лечебнице и у него был выставленный диагноз синдром Корсакова, информация у данного пациента не задерживалась в памяти и на следующие сутки он многое уже забывал. Был проведен эксперимент, каждый день его приводили в один кабинет и били током по телу доставляя некоторые неудобства и дискомфорт. На следующий день он вновь забывал об этой процедуре и снова приводили в один и тот же кабинет. Через неделю (если не ошибаюсь) за ним вновь пришли врачи и когда вели его в данную процедурную он остановился и сказал: не могу пойти, ноги не идут. Врач спросил: а ты уже был в этом кабинете? Пациент ответил: нет, никогда не был в этом кабинете, но почему-то тело не двигается и отказывается идти.

Прекрасный пример, который иллюстрирует, что тело более мудрое и умное, чем нам кажется. На уровне болевых ощущений запоминает информацию, а потом по схожим признакам имеющие болевые последствия тело вновь включается словно пытаясь защититься. Многие знают, а может слышали, дети, которые подвергались жестокому обращению при резком общении с ними на автомате закрывают лицо и делают характерное движение. Или в какой-то период жизни появляются слезы, хотя на данный момент никаких видимых причин для этого нет. При выяснении обнаруживается, что кто-то умер несколько лет назад, но на похоронах не проронил ни слезинки- и отогревание стало происходить только через некоторое время.

Подавленные слезы хранятся в теле- которые влияют на общее самочувствие и состояние здоровья. Для многих подавить свои чувства означает быть сильным, справиться, изнасиловать себя, но не дать проронить ни слезинки. Ведь страшно плакать, открываться, показывать свою уязвимость, ранимость. Хочется порой свою боль прятать и от других, и от себя через туман, рациональное нагромождение и других уводящих штук. И в теле хранятся не только слезы, но и еще подавленные желания, возбуждения, сексуальность, теплота и нежность. Желания, за которые стыдно- не то, что реализовать, но вообще признать себе, что они есть.

Сексуальность то тема вообще табуированная, стыдно признаться себе в желаниях особенно признаться другому о своих открытиях, ведь появляется опасение, что обо мне подумают? А если меня не захотят? А что, если посмеются? А что если…. а что если… а что, если…. Возникает много тревоги в этом месте, вследствие чего чувства подавляются. С другой стороны, признаться себе в чувствах означает некоторую ответственность, которая заключается в том, чтобы реализовать свои желания, а как их можно реализовать если стыдно их вообще испытывать, вот это сложная задачка и каждый решает по-разному.

Порой включается защитный механизм и тогда пропадает связь со своим телом, появляется опора на анализ, рациональность, планирование, псевдо-логику. Тогда с одной стороны эмоции хранятся в теле и к ним нет доступа и на их место приходит пустота- в пустоте нет распознавании желаний и потребностей. И чтобы не ощущать это сложное состояние, некоторые уходят в аддиктивное поведение чтобы как-то испытывать краски жизни. Некоторые уходят из реальности в игровую зависимость, кто-то в поисках адреналина и каким-то способом вернуть чувствительность хоть в моменте. Пустота может быть заполнена чем-то не очень важным и не интересным, важно чтобы она была заполнена. У людей имеющие расстройство пищевого поведения не испытывают насыщения от еды, они могут есть и как много они бы не съели все равно не будут чувствовать сытости, так как контакт с телом отсутствует.

Иногда мы проделаем огромную работы для того, чтобы уйти от себя- тратим много денег и сил, вкладываемся в круглосуточную работы истязая себя по ночам. Находим красивый способ чтобы отдалить себя от себя. Как будто мало думаем о своем теле и чего же оно хочет? Как подружиться со своим телом и услышать, чего же оно желает, чем недовольна? Какие спрятаны потребности? Конечно, это опасное мероприятие как я уже написал выше, опасно тем, что не ясно что каждый может хотеть и что там спрятано. Подумал сейчас что был бы рад тому, чтобы психика работала таким образом чтобы все вытесненное уходило с концами и никуда не оседала, чтобы усилием воли чувства испарялись и вреда не приносили-но, к сожалению, вред приносит и подавленные эмоции, и их выражения. И эта тоже сложная задача, подавлять в себе вредно, а когда выражаешь эмоции может появиться чувства вины или стыда.

Немного поделюсь с вами как сфокусироваться на своем теле:

1. Мне кажется, комфорт начинается с удобной подушки, кровати, спросите себя вы удобно спите? Ответ привыкли подходит, но не углубляет вас к себе.

2. Когда после душа вытираетесь полотенцем оно приятное и нежное или жесткое неприятное?

3. Удобную ли обувь или одежду вы носите? Проверяйте насколько нравится вашим ногам и телу, когда вы обуты и одеты.

4. Открою секрет и для многих это окажется открытием, что, когда тело болит, нужно обратить на это внимание. Не стоит продолжать заниматься спортом, когда происходит сильные болевые ощущения.

5. Ходите ли на массаж?

6. Достаточно ли у вас получается обниматься с другими людьми? Дома, а может на работе с коллегами, когда приходите на работу или уходите, или когда приходите домой.

7. Достаточно ли вас гладят или вы себя гладите?

8. Когда трогаете себя скорей возникает злость и раздражение или наоборот нежность и возбуждение?

9. Какие ощущения возникает, когда рядом с вами ваш партнер?

10.Как тело реагирует, когда кто-то к вам приближается физически? Как тело отзывается на приближение или отдаление. (У меня есть любимое упражнение, которое я проводил много лет с подростками, детьми и взрослыми.

Нужны два человека которые на расстоянии кабинета стоят друг на против друга и один медленно начинает двигаться в сторону другого который стоит напротив. Задача того, кто стоит вытянуть руку и сказать стоп, когда ему будет не комфортно приближение другого человека. Потом они меняются местами, прекрасное упражнение, которое показывает один из конфликтом тело и разума. Когда, к примеру при приближении тела подростка начинает выдавать разную феноменологию (начинает кривиться, улыбаться, смущаться) но при этом не говорит, что стоп, пора остановиться, а терпит до такого момента, когда уже не возможно выдерживать. У взрослых все также организовано схожим образом, иногда признаться себе это означает быть не принятым обществом или людьми и страшно оставаться в одиночестве.

Заканчивая свою статью важно сказать, что я не призывая выражать или удерживать свои чувства, а лишь предлагаю вам чуть больше замечать свои телесные импульсы, которые могут привести вас к глубине и к разным впечатлениям и открытиям. Спасибо вам что были со мной в этой статье.