Тревога сама по себе базовое чувство, которая помогает избежать опасные ситуации, и дает на биологическом уровне выжать. Что касается невротической тревоги то здесь намного сложнее, иногда человек испытывает спектр чувств при этом объективно никакой внешней опасности не грозит.
К примеру, тревожно пойти в парк и погулять или выйти в магазин купить продукты, спуститься в метро, сходить на свидание, выйти на работу, сходить на собеседование и так далее. Из-за социальных и бытовых действий возникает тревожность, которая в следствии перетекает в депрессию и панические атаки переходя в хроническую фоновую тревожность, мешающая наслаждаться жизнью и получать удовольствие.
Откуда берется тревожность? Давайте разбираться. Тревога – это некий сигнал организма на действие, которое возникает в последствие запланированных или импульсивных действий и мыслей.
Тревога закрывает другие уязвимые чувства и ощущения, не давая прежнему опыту соприкоснуться собой, осознать чувства, которые спрятаны за тревогой. Приведу внутренние примеру возникновение тревоги.
· Ощущаю себя не компетентным сотрудником и страшно что коллега увидит, что на самом деле ничего не знаю и вообще я тупой, поэтому нужно работать в десять раз больше, чтобы никто не заподозрил меня».
· Стыдно идти на свидание, потому что боюсь отказа, а чтобы не получать отказов лучше не ходить».
· Партнер хочет детей, а я не хочу, но не хочу в этом признаваться, потому что для него это важно и он может меня бросить, поэтому буду выкручиваться и возможно рожу ему ребенка чтобы он был рядом.
· Кажется, что не могу быть хорошим родителем, об этом страшно думать и нужно держать руку на пульсе 24 часа чтобы стать нужной.
Примеров огромное количество, но из примеров можно увидеть важную закономерность, отношение и негативная оценка себя, которая является остановкой в контакте с другими и собой. Человек в какой-то период начинает верить в то, что он некомпетентный, плохой человек, ужасный родитель, друг, товарищ. Второе что можно заметить это злость, направленная на идентичность и самооценку, которые возникают в контакте со средой. Вся жизнь тревожного человека продиктована тем, что индивид исходит из ошибочной оценки себя и от этого возникает сильное напряжение, психосоматические симптомы, апатия, трудность со сном, аппетитом с настроением и так далее.
Каждодневно человеку приходиться выполнять огромную работу для преодоления внутреннего напряжения, стыда и страха, пытаться быть тем, кем он может и не являться, скрывать свои чувства и переживания опасаясь публичной порки, отвержения и унижения. При этом еще стараться выполнить ежедневные обязанности. Это тяжело и страшно, страшно что могут обличить, обнаружить, проявить критику. В связи с этим формируется хроническая усталость возникает, эмоциональное выгорание и другие телесные симптомы.
Ведь ЦНС- центральная нервная система чувствительная и не выдерживает систематического напряжения в условиях боевой готовности, и она дает сбой виде разных расстройств. Так как не получает поддержки от человека, не получает внимания, нежности и заботы. И это то, что нагружает и дополняет в нагрузку нашу психику, что индивид не поддерживает самого себя, а наоборот в сложный период еще больше набрасывается и обвиняет себя. Внутреннее напряжение становится более глубоким, подавленность эмоций формируют плотные слои переживаний. Может возникнуть ощущение бессмысленности всего существования, потеря смысла к жизни и замкнутого круга, которого хочется агрессивно разорвать через деструктивные стратегии — начиная от зависимости заканчивая суицидальным поведением.
Из написанного можно тезисно сказать, что невротическая тревога эта неподдержанные эмоции и чувства, который человек сам отвергает. Из-за отсутствия самопподержки возникает защитный механизм как вытеснение, которые чувства отправляет в тело и тело берет весь удар на себя и соответственно болеет. Процесс не осознаваемый и неконтролируемый, так устроена психика и ее защиты. Не всегда может человек связать соматические проявления с тем, как он живет и взаимодействует.
Из этой точки люди имеющие панические атаки могут отвечать таким образом: «у меня все хорошо, настроение прекрасное, только мучаюсь паническими атаками два раза в неделю, а так все супер». В ответе видно, что соприкоснуться к телу и понять, что оно хочет сказать нет возможности, ведь проживать на эмоциональном уровне разочарование, стыд и страх неприятно и неудобно, намного «легче», когда тело выдает симптоматику и таблетками можно купировать и ничего не чувствовать. Чувствовать эмоции и еще себя за это ругать больно и сложно. Как только человек начинает чувствовать эмоции и их каким-либо образом выражать, то снижается нагрузка с тела и симптомы становятся меньше, и как только человек ничего не чувствует и тело вновь ощущает боль и дискомфорт.
Comments