Важным краеугольным камнем в этом подходе является осознование. Осознование того, как мы взаимодействует с внутренней внешней средой. Во внешней среде имею виду то, как мы взаимодействует с другими, с внутренними это как мы реализуем свои потребности и как их останавливаем. Потребностями еще называют фигурой, которая всегда находиться в фоне. Фигура — это уже опознанная потребность, которая появляется из фона и при ее реализации и удовлетворении уходит снова в фон и появляется другая потребность. Когда появляется фигура, все что есть фоне мы не осознаем не фокусируемся на нем так как наше внимание акцентирована на фигуре.
К примеру, фигура моей потребности — это написать о том, что такое гештальт-терапия и с вами поделиться, все что в фоне я практически не замечаю, погоду, музыку, которая играет, стул на котором сижу, приятные условия при котором есть возможность написать заметку. Как только я стал описывать фон он стал сразу фигурой, и я контактирую с ним и делаю более осознанным. Как только я описал то, что меня окружает я вновь сконцентрировался на своей заметке.
Представьте себе, что я бы писал заметку стоя, а не сидя, тогда мои ноги затекали, я бы уставал и мне было бы не удобно, тогда моя фигуру эта была не написание статьи, а найти способ и удовлетворить свою потребность, то есть сесть и обеспечить себе удобство. Я бы постоянно отвлекался бы на свою усталость и не удобство. Так как я осознаю, чтобы мне написать статью мне нужно сесть, удобно устроиться и данная потребность уходит в фон и меня не беспокоит и дает возможность спокойно писать. То есть я обнаружил потребность и нашел решение для ее удовлетворения. Простой пример, но очень важный.
Теперь приближаемся к прерываниям и невротическим защитам, это слияние(конфлюэнция), проекция, интроекция, ретрофлексия, профлексия, дефлексия и эготизм. И на этим примерах сейчас рассмотрим остановку, как это происходит.
Хочу написать статью, но не знаю, вроде хочу, а вроде и не хочу, не понимаю надо мне или не надо, важно или нет, вот я мучаюсь и так не сажусь писать. Нахожусь в слиянии собой и не могу дифференцировать свою потребность и ее обнаружить, сомневаюсь, вроде хочу и не хочу. В слиянии как правило мало энергии и фигура еще четко не очерчена. Различают слияние первого и второго рода, при первом роде слияние происходит собой, когда человек не знает, чего он хочет и что чувствует, вроде есть импульс, но до осознавание не доходит. Второго порядка слияние — это когда человек в отношении с другим человеком перестает опознавать свои чувства и потребности и живет только чувствами другого человека. Потребности другого являются и воспринимаются как свои.
При проекциях, хочу написать статью, у меня уже есть желание и намерение, но я не начинаю это делать, потому что считаю, что если сейчас увидят мой текст будут над ним смеяться, что подумают что то, что я пишу это не очень серьезно и вообще все, кто увидят его обесценят. И здесь я буду проецировать на других то, что считаю и думаю о себе и своей статье, так как мне тяжело постоянно смеяться над собой и обесценивать, психика меня защищает и я спроецирую это на других.
Интроекция, хочу написать статью, но мне надо, и я должен идеально это делать, не совершать ошибок, чтобы предложения были красивыми и понятными. От моего текста должны читатели упасть в обморок и в не сознании впечатляться мной, но пока этого нет, лучше ничего не писать иначе это будет смешным и стыдливым. Интроект это важная установка, которая идет от родителей и общества, иногда он помогает, а иногда сильно мешает развитию. Поэтому я так и не приступаю писать статью.
Ретрофлексия, как только я собираюсь приступить к написанию статьи у меня возникает телесные симптомы такие как, головокружение, спина и голова начинает болеть, появляется потребность часто ходить в туалет, резко начинает ныть ноги, руки. При ретрофлексии человек заворачивает энергию во внутрь и испытывает на уровне тела свои чувства. То есть у меня было все нормально, как только я сел писать, сразу глаза стали закрываться, есть захотелось, давление поднялось, температура может подняться. Поэтому я так и не сажусь писать так как появляются более важные дела.
Профлексия-это когда я делаю другому то, чего бы хотел, чтобы сделали для меня. Пока не придумал как применить к данной статье. Если пример, то я делаю комплимент другому человеку не потому, что так искренни считаю, а потому что хочу чтобы меня тоже похвалили в ответ, тем самым я не говорю напрямую: слушай, скажи мне что-нибудь хорошее и приятное я так в этом нуждаюсь, а начинаю перехваливать.
Дефлексия это уход от контакта и от своих переживаний, например меняю тему тогда, когда она несет в себе неприятные и тяжелые эмоции и чувства. Не сажусь писать статью, потому что мне страшно это делать по разным причинам и делаю все что угодно, но только не пишу.
В эготизме, к примеру я пишу статью, но все равно контролирую все что пишу и о чем пишу и лишаю себя удовольствия насладиться и отдаться процессом. При эготизме после того, как я напишу статью все равно скажу что-либо статья плохая либо недостаточная, тем самым обесценю этот процесс.
Эти примеры я описал к простому как написание статьи, но если тоже самое применить к чему-то более сложному, то появляется реальные проблемы и сложности в коммуникации между людьми и возможностью реализовываться там, где нравиться. Обнаружение и исследовании механизмом прерывания контакта даст возможность энергии развиваться, а импульсы и желаниям реализовываться и удовлетворяться.
Commentaires