Борьба с тревогой через контроль.

Жизнь так не предсказуемая и опасна, что нужно сделать ее подвластной и контролируемой. Таким образом можно снизить уровень тревоги и не провалиться в пустоту. Можем посмотреть феномен контроля над ситуацией над собой и другими. Сначала я пишу утверждение, а потом эмоциональный подтекст.

1. Мне надо все знать, что происходит вокруг меня.

Чтобы ощущать себя в безопасности.

2. Мне нужно быть всегда сильной и не расслабляться.

Так как быть слабой стыдно и плохо.

3. Мне необходимо быть готовой к «атаке».

Чтобы не ругать себя за бездействие и страх.

4. Мне нельзя плакать, а то расслаблюсь и потеряю контроль, а там мрак.

Словно слезы отправляют меня в сторону отвержения и самообвинения.

5. Мне нужно много работать и мало отдыхать, а то я расслаблюсь и все, там мрак меня ждет.

Встреча собой приносит много разочарования и ужаса от самой себя

6. Мне нужно контролировать своих сотрудников, а то без меня они все сделают плохо.

Опасение, что у них получиться без меня и я уже не буду нужна им как раньше.

7. Мне нужно знать, что я буду делать завтра, после завтра и через полгода.

Мне важно готовиться заранее ко всем препятствиям, которая жизнь преподнесет.

Это некоторое послание с которыми приходят на терапию, когда рациональное убеждение превалирует надо эмоциями, но радости при этом людям не приносят. Вроде все хорошо, все четко, но нет удовольствия в жизни, нет наслаждения. В этом месте эмоциональная часть замкнута в тюрьме глубоко под землей и закрыта на много разных замков. И лишь только «вздохи» доносятся до верха, словно легкий ветерок, который шепчет: помогите, мы здесь.